Bez względu na porę roku trzeba pamiętać o wypijaniu odpowiedniej ilości płynów. Popijając wodę mineralną, słabe herbatki czy rozcieńczone soki, nie tylko chronimy organizm przed odwodnieniem, ale również dostarczamy sobie ważnych składników mineralnych. Osoby, które zapominają o regularnym uzupełnianiu płynów, skarżą się o wiele częściej na dolegliwości takie jak zmęczenie, rozdrażnienie czy ból głowy. Z jednej strony mogą one oznaczać początki odwodnienia, z drugiej zaś nagromadzenie się w organizmie szkodliwych produktów przemiany materii. W takim przypadku warto zastanowić się nad przeprowadzeniem kilkudniowej kuracji oczyszczającej. Jej podstawę stanowią świeże soki z warzyw i owoców, których działanie wzmacniają niektóre zioła i przyprawy. Jako składniki świeżych soków czy koktajli sprawdzają się szczególnie zielone warzywa takie jak jarmuż, szpinak czy ogórek w połączeniu z pietruszką lub jabłkiem. Chcąc pozbyć się toksyn z organizmu, można dodatkowo popijać zieloną herbatę. W czasie kuracji trzeba zrezygnować cukru, kawy, papierosów i alkoholu.
