Kiedy dopada przemęczenie odruchową reakcją jest często położenie się na kanapie przed telewizorem. Tymczasem skuteczniejszym sposobem na wyjście z tego stanu jest chociażby spacerowanie. Zmęczenie jak również różnego rodzaju bóle są często następstwem niedotlenienia i słabej kondycji. Codzienne spacerowanie pozwala natomiast systematycznie dostarczać organizmowi tlenu. Jest również dobrym sposobem na rozpoczęcie starań o silniejsze ciało oraz sprawniej działająca psychikę.
Spacerowanie poprawia nastrój. W tym czasie dobrze jest wyłączyć telefon, nie słuchać muzyki tylko się wyciszyć. W miarę możliwości nie myśleć o problemach, ale skupić się na obserwacji. I po prostu iść. Regularne spacerowanie wpływa na zachowanie zdrowego i sprawnego ciała, ale chroni również mózg. Z biegiem lat u ludzi pojawia się coraz więcej chorób. Spacery to dobra profilaktyka, doceniana również przez osoby starsze. Warto spacerować wśród zieleni, ponieważ zapewnia ona dostęp do czystszego powietrza, jak również wpływa kojąco na nerwy.
