Aby oczyścić organizm, nie trzeba poddawać się skomplikowanym i drogim kuracjom. Świetne efekty daje już świadome podejście do jedzenia. Mniej słodyczy, za to więcej owoców, które przyśpieszają przemianę materii i przyczyniają się do usuwania szkodliwych toksyn. Nieocenione są również warzywa. Przyspieszają oczyszczanie organizmu, a zarazem dostarczają mnóstwa witamin, dzięki którym organizm staje się mniej podatny na choroby.
Systematyczne oczyszczanie nie może obyć się bez wody. Trzeba ja pić, ale wiele osób nie sięga po nią wystarczająco często. To właśnie woda pomaga natomiast usprawnić metabolizm i oczyścić organizm. W trakcie oczyszczania najlepiej postawić na naturalne środki. Niektóre zioła są w tym procesie bardzo pomocne. Nauka świadomego oddychania w połączeniu z wprowadzeniem racjonalnej diety, opartej na naturalnych składnikach, działają bardzo skutecznie. Podstawą jest szukanie i stosowanie sposobów, znanych ludziom od wieków. Poprzednie pokolenia żywiły się bowiem inaczej i z pewnością nie miały takich problemów ze zdrowiem, jakie obserwuje się obecnie.
