Trzeba ją pić. Woda pomaga bowiem zachować zdrowie, budować odporność, wpływa również na wygląd nie tylko twarzy, ale również całego ciała. Przyzwyczaić się do spożywania optymalnych jej ilości wcale nie jest tak łatwo. Zwłaszcza gdy ma się za sobą lata zaniedbań. Warto zatem robić to małymi krokami. Zacząć od takiej ilości, którą można spokojnie przyjąć. A następnie systematycznie zwiększać liczbę szklanek.
Wodę można przyjmować w różnych postaciach. Bardzo zdrowa jest ta naturalna, jak również uzupełniona cytryną. Ta ostatnia to świetny sposób na udany start dnia. Oczyszcza, poprawia stan skóry, rozświetlając ją, jak również wspomaga budowanie odporności. Przydaje się to zwłaszcza jesienią oraz zbliżającą się zimą. Poza tym woda i to w każdej odmianie pomaga usprawnić proces przemiany metabolicznej. Dzięki temu znika problem nadwagi oraz zaparć. Woda pomaga również zachować sprawność umysłową oraz unikać licznych chorób. Zalecana ilość zależy od takich czynników jak waga ciała, wiek, stan zdrowia. Warto to wcześniej sprawdzić, a następnie stosować się do zaleceń.
