Droga do celu – zbiór porad dotyczących suplementacji i zdrowia

Zmiana nawyków żywieniowych i odmienienie trybu życia jest i proste, i trudne zarazem. Ważne są powody, dla jakich się to robi. Jeżeli dla siebie, dla […]

Masz plan na intensywny trening? Zastanów się, czy nie jest zbyt forsowny. Przetrenowanie to częsty błąd. Może dotyczyć zarówno tych, którzy dopiero zaczynają przygodę ze […]

Nie do końca wiadomo, czy więcej Polaków biega, czy więcej jeździ rowerem. Względy zdrowotne nakazywałyby raczej nakierowanie swoich wysiłków na tę drugą aktywność. Nieważne, czy […]

Niezmiernie ważny element zdrowej diety stanowi wypijanie odpowiedniej ilości płynów. Wiele osób zapomina o tym lub sięga w dużej ilości po takie napoje, które zwiększają […]

Kręgosłup utrzymuje całe ciało w pozycji wyprostowanej. Długie przebywanie w pozycji siedzącej czy stojącej, zła pozycja podczas siedzenia, nadwaga, brak ruchu. Z upływem czasu ulega […]

Odwodnienie organizmu wszystkim kojarzy się przede wszystkim z wysokimi temperaturami, w czasie których wzrasta zapotrzebowanie na wodę. Jednak tak naprawdę do odwodnienia może dojść o […]

Gotujemy często na szybko i bez zastanowienia. Dlatego w każdym czasie jest dobra opcja by coś zmienić. Tak naprawdę dużo będzie zależało tutaj od podejścia. […]

Na każdym etapie treningu warto pamiętać o kilku absolutnie podstawowych założeniach. Przede wszystkim amatorzy muszą zakodować w swojej świadomości, by ponad wszystko nie przeciążać się […]

Zgodnie z aktualnym stanem wiedzy, już półgodzinny spacer każdego dnia pomaga przeciwdziałać chorobom. Tak tym cywilizacyjnym, jak schorzenia układu krążenia, otyłość czy nowotwory, jak również […]

Najczęstszym czynnikiem wywołującym alergie jest zwykły kurz domowy. Składa się na niego wiele substancji między innymi: roztocza, bakterie, pleśń, włosy, sierść zwierząt, odchody owadów, pyłki […]