Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, słyszeliśmy o tym wielokrotnie. Jednak co jeść na śniadanie, by było ono nie tylko pożywne, ale by wspierało nasz aktywny […]
Street workout to nic innego jak ćwiczenie w przestrzeni miejskiej. Jest z roku na rok coraz popularniejsze. Podstawą jest trening siłowy, oparty o kalistenikę. Najprostszymi […]
Obecnie można mieć praktycznie każdy sok ze sklepu. Jednak jeśli sami posiadamy sokowirówkę, to z powodzeniem można będzie robić soki w domu. Niewiele potrzeba by […]
Ostatnimi czasy popularność wśród osób odchudzających się zyskuje koncepcja cheat meal. Jest to posiłek lub przekąska, którego nie wliczamy do codziennego bilansu kalorycznego, nie weryfikujemy […]
Wiele pań ma problemy z odkładającym się tłuszczem na udach oraz pośladkach. Aby się go pozbyć trzeba wiele determinacji oraz ćwiczeń całego ciała. Nie ma […]
Większość osób trenujących uważa, że osiągnięcie odpowiedniej sylwetki i posiadanie dużej liczby mięśni w głównej mierze zależy od jakości wykonywanych ćwiczeń. To oczywiście prawda, ale […]
Plecy, składają się z mięśni grzbietu ochraniających kręgosłup. Według wielu trenerów, lekarzy, a także naukowców są najważniejszą grupą dla ludzkiego układu mięśniowego. Stabilizują sylwetkę i […]
W bieganie angażuje się coraz więcej osób i w Polsce obok jazdy na rowerze bieganie stało się na przestrzeni ostatnich lat absolutnie największym wygranym jeśli […]
Ten system ćwiczeń liczy już sobie ładnych parę dekad. Stworzył ją człowiek od którego nazwiska powstała nazwa tego rodzaju ćwiczeń. Od tamtego czasu pilates rozwijał […]
Jogurty są zdrowe, oczywiście wiadomo, że uwielbiamy je i jemy dość często. Jednak wiele osób zauważa, że po nich można przytyć. Prawda jest taka, że […]
