Nie do końca wiadomo, czy więcej Polaków biega, czy więcej jeździ rowerem. Względy zdrowotne nakazywałyby raczej nakierowanie swoich wysiłków na tę drugą aktywność. Nieważne, czy […]
Niezmiernie ważny element zdrowej diety stanowi wypijanie odpowiedniej ilości płynów. Wiele osób zapomina o tym lub sięga w dużej ilości po takie napoje, które zwiększają […]
Kręgosłup utrzymuje całe ciało w pozycji wyprostowanej. Długie przebywanie w pozycji siedzącej czy stojącej, zła pozycja podczas siedzenia, nadwaga, brak ruchu. Z upływem czasu ulega […]
Odwodnienie organizmu wszystkim kojarzy się przede wszystkim z wysokimi temperaturami, w czasie których wzrasta zapotrzebowanie na wodę. Jednak tak naprawdę do odwodnienia może dojść o […]
Gotujemy często na szybko i bez zastanowienia. Dlatego w każdym czasie jest dobra opcja by coś zmienić. Tak naprawdę dużo będzie zależało tutaj od podejścia. […]
Na każdym etapie treningu warto pamiętać o kilku absolutnie podstawowych założeniach. Przede wszystkim amatorzy muszą zakodować w swojej świadomości, by ponad wszystko nie przeciążać się […]
Zgodnie z aktualnym stanem wiedzy, już półgodzinny spacer każdego dnia pomaga przeciwdziałać chorobom. Tak tym cywilizacyjnym, jak schorzenia układu krążenia, otyłość czy nowotwory, jak również […]
Najczęstszym czynnikiem wywołującym alergie jest zwykły kurz domowy. Składa się na niego wiele substancji między innymi: roztocza, bakterie, pleśń, włosy, sierść zwierząt, odchody owadów, pyłki […]
Siedzący tryb życia jest niezdrowy. I to bardzo. Niestety taki właśnie prowadzi spora część społeczeństwa. Dotyczy to zwłaszcza krajów wysoko rozwiniętych. Od lat można zaobserwować […]
Jogging to zapożyczona nazwa, określająca regularnie podejmowany wysiłek fizyczny, polegający na zrównoważonym i zaplanowanym bieganiu. Jest to aktywność praktykowana zwykle rano, która doraźnie ma na […]
