Ostatnimi czasy popularność wśród osób odchudzających się zyskuje koncepcja cheat meal. Jest to posiłek lub przekąska, którego nie wliczamy do codziennego bilansu kalorycznego, nie weryfikujemy […]
Wiele pań ma problemy z odkładającym się tłuszczem na udach oraz pośladkach. Aby się go pozbyć trzeba wiele determinacji oraz ćwiczeń całego ciała. Nie ma […]
Większość osób trenujących uważa, że osiągnięcie odpowiedniej sylwetki i posiadanie dużej liczby mięśni w głównej mierze zależy od jakości wykonywanych ćwiczeń. To oczywiście prawda, ale […]
Plecy, składają się z mięśni grzbietu ochraniających kręgosłup. Według wielu trenerów, lekarzy, a także naukowców są najważniejszą grupą dla ludzkiego układu mięśniowego. Stabilizują sylwetkę i […]
W bieganie angażuje się coraz więcej osób i w Polsce obok jazdy na rowerze bieganie stało się na przestrzeni ostatnich lat absolutnie największym wygranym jeśli […]
Ten system ćwiczeń liczy już sobie ładnych parę dekad. Stworzył ją człowiek od którego nazwiska powstała nazwa tego rodzaju ćwiczeń. Od tamtego czasu pilates rozwijał […]
Jogurty są zdrowe, oczywiście wiadomo, że uwielbiamy je i jemy dość często. Jednak wiele osób zauważa, że po nich można przytyć. Prawda jest taka, że […]
Kiedy prowadzący zajęcia z psychologii zapyta studentów, z czym kojarzą im się pulchne osoby, ci w większości odpowiadają, że z uśmiechem i radosnym usposobieniem. Czyżby […]
Aby oczyścić organizm, nie trzeba poddawać się skomplikowanym i drogim kuracjom. Świetne efekty daje już świadome podejście do jedzenia. Mniej słodyczy, za to więcej owoców, […]
Jednym z najbardziej popularnych ćwiczeń od kilkudziesięciu lat są przysiady, dawniej wyglądały trochę inaczej, dzisiaj trenerzy zmienili technikę ich wykonywania, jednak dzięki spektakularnym efektom wciąż […]
