Odpowiednia motywacja kluczem do sukcesu
W diecie i sporcie najważniejsze jest to samo – zachowanie regularności i odpowiedniej dbałości. Nawet amatorskie uprawianie sportu wymaga staranności przy rozgrzewce i dobieraniu kolejnych obciążeń, wyzwań czy planów treningowych. To samo tyczy się diety
Błędy żywieniowe
Bardzo niewielu z nas zdaje sobie sprawę z tego, że popełnia na co dzień szereg błędów żywieniowych, które skutkują odkładaniem się zbędnych kilogramów. Wydaje nam się, że odżywiamy się we właściwy sposób i dodatkowe kilogramy
Jak działa tyrozyna?
Tyrozyna jest aminokwasem, wchodzącym w skład białek. Jest to substancja, której nie trzeba suplementować i dostarczać z zewnątrz, ponieważ nasz organizm sam potrafi ją sobie wytworzyć w wątrobie, korzystając z fenyloalaniny – innego aminokwasu. Rola
Drugie śniadanie
Drugie śniadanie ma kluczowe znaczenie, zwłaszcza gdy chodzimy do pracy, czy posyłamy dzieci do szkoły. To dzięki temu uzupełniamy w organizmie kalorie, które ubyły od czasu pierwszego śniadania. Warto jest więc zadbać by taki posiłek,
Po prostu idź
Kiedy dopada przemęczenie odruchową reakcją jest często położenie się na kanapie przed telewizorem. Tymczasem skuteczniejszym sposobem na wyjście z tego stanu jest chociażby spacerowanie. Zmęczenie jak również różnego rodzaju bóle są często następstwem niedotlenienia i
Czas na porządki w kuchni
Trwającą właśnie jesienną porę wielu z nas postrzega jako okres odpoczynku, wytchnienia, czas kiedy ma się nomen omen więcej czasu. Można go wykorzystać na coś więcej niż wieczory z serialami czy książką. To dobra pora
Bodypump – duży wycisk ze sztangą
Ćwiczenia bodypump zyskują coraz większą popularność. Obecne są w Polsce od około dwóch lat. Jest to odmiana fitnessu, która pozwala na maksymalny wycisk fizyczny a trening odbywa się w rytm muzyki oczywiście. Cały sekret polega
Woda mineralna czy źródlana?
Wydawałoby się, że woda to po prostu woda. Okazuje się jednak, że na sklepowych półkach pod pozorem wód mineralnych bardzo często kryją się wody źródlane czy najzwyklejsze wody stołowe. W ferworze zakupów rzadko zwracamy uwagę
Odpowiedni strój do joggingu
Coraz częściej możemy spotkać na ulicy osoby, które poświęcają wolny czas na czynne uprawianie sportu. Bieganie – ponieważ na tym chcieliby się skupić – to sport dla każdego. Tempo biegu możemy dostosować zawsze do swoich
Nauka od dzieciństwa
Lekarze pediatrzy oraz dietetycy alarmują, że nasze dzieci są coraz bardziej otyłe i niestety, co za tym idzie – coraz mniej sprawne fizycznie. Jest to bardzo niebezpieczna tendencja, nie tylko ze względu na wygląd fizyczny
Zalety ruchu na świeżym powietrzu
Każdy ruch jest zdrowy, ale mając do wyboru ćwiczenia na siłowni lub spędzenie aktywnie czasu na świeżym powietrzu, przynajmniej raz na jakiś czas wybierajmy tę drugą opcję. Przede wszystkim taka forma ruchu przynosi więcej pozytywnych
Jak nie mieć problemów z zakwasami?
Zakwasy to problem szczególnie początkujących. Niektóre osoby zaczynają swoją przygodę z siłownią po braku odpowiedniej aktywności fizycznej w poprzednich miesiącach czy nawet latach. Pierwsze treningi skutkują najczęściej tym, że organizm jest dość mocno przeciążony. Trzeba
Ruch w podeszłym wieku
Ruch ma znaczenie w życiu każdego człowieka. Bez względu na jego wiek. Jednak to właśnie liczba lat w sporym stopniu determinuje to, na ile jeszcze można sobie pozwolić. Ludzie aktywni przez lata, mają lepszą starość.
Sposób na piękne ramiona
Ramiona są bardzo częstym źródłem kobiecych kompleksów. Wynika to z faktu, że ramiona zaliczają się do tych obszarów ciała, gdzie bardzo ochoczo gromadzi się nadprogramowa tkanka tłuszczowa. Tym samym skóra ramion traci jędrność i kształt,
Dla malucha na śniadanie
Śniadanie jest ważne. Jeśli chodzi o dziecko to należy przyłożyć do tego więcej starań. Niestety ale nie każdy maluch zjada to co naszykujemy mu do szkoły. Dlatego warto jest zadbać o to, by jednak śniadanie
Toksyny na każdym kroku
Każdego dnia człowiek narażony jest na działanie toksyn. Nawet osoby bardzo o siebie dbające nie zdołają uniknąć ich w stu procentach. Takie szkodliwe substancje są bowiem obecne w wielu produktach żywieniowych, ale również w powietrzu.
Odpowiednia motywacja kluczem do sukcesu
W diecie i sporcie najważniejsze jest to samo – zachowanie regularności i odpowiedniej dbałości. Nawet amatorskie uprawianie sportu wymaga staranności przy rozgrzewce i dobieraniu kolejnych obciążeń, wyzwań czy planów treningowych. To samo tyczy się diety
Zrozumienie znaczenia żywności
Samo zdrowe żywienie to już duża przemiana w życiu wielu ludzi i rodzin, które do
Znaczenie wody dla organizmu
Każdy, kto decyduje się na uprawianie sportu musi pamiętać, że dla organizmu bardzo ważne jest,
Znaczenie warzyw i owoców w żywieniu
Warzywa i owoce są naturalną skarbnicą różnego typu witamin, woli mineralnych i innych cennych składników,
Zmiana sposobu myślenia
Współczesny świat promuje szczupłe ciała. A zatem nie brakuje osób odchudzających się, które liczą na
Zmiana przyzwyczajeń
Wielu osobom wydaje się, że nie potrafiłyby zrzucić swoich zbędnych kilogramów, ponieważ kochają jedzenie i
Zmiana na teraz
Zna to zdecydowana większość ludzi. Dieta od jutra, ćwiczenia od poniedziałku, a czas na sen
Zioła zamiast leków
Wiele osób jest zdania, żę kiedyś ludzie leczyli się ziołami, więc obecnie również jest to
Zioła w diecie
Zioła są obecne w naszej diecie, czy też jako lekarstwie od niepamiętnych czasów. Dlatego wiele
Zielenina dla każdego
Wiele osób ceni wszystko co zielone, ponieważ uważamy że jest to zdrowe. Na co warto