Zalety ruchu na świeżym powietrzu
Każdy ruch jest zdrowy, ale mając do wyboru ćwiczenia na siłowni lub spędzenie aktywnie czasu na świeżym powietrzu, przynajmniej raz na jakiś czas wybierajmy tę drugą opcję. Przede wszystkim taka forma ruchu przynosi więcej pozytywnych
Jak nie mieć problemów z zakwasami?
Zakwasy to problem szczególnie początkujących. Niektóre osoby zaczynają swoją przygodę z siłownią po braku odpowiedniej aktywności fizycznej w poprzednich miesiącach czy nawet latach. Pierwsze treningi skutkują najczęściej tym, że organizm jest dość mocno przeciążony. Trzeba
Ruch w podeszłym wieku
Ruch ma znaczenie w życiu każdego człowieka. Bez względu na jego wiek. Jednak to właśnie liczba lat w sporym stopniu determinuje to, na ile jeszcze można sobie pozwolić. Ludzie aktywni przez lata, mają lepszą starość.
Sposób na piękne ramiona
Ramiona są bardzo częstym źródłem kobiecych kompleksów. Wynika to z faktu, że ramiona zaliczają się do tych obszarów ciała, gdzie bardzo ochoczo gromadzi się nadprogramowa tkanka tłuszczowa. Tym samym skóra ramion traci jędrność i kształt,
Dla malucha na śniadanie
Śniadanie jest ważne. Jeśli chodzi o dziecko to należy przyłożyć do tego więcej starań. Niestety ale nie każdy maluch zjada to co naszykujemy mu do szkoły. Dlatego warto jest zadbać o to, by jednak śniadanie
Toksyny na każdym kroku
Każdego dnia człowiek narażony jest na działanie toksyn. Nawet osoby bardzo o siebie dbające nie zdołają uniknąć ich w stu procentach. Takie szkodliwe substancje są bowiem obecne w wielu produktach żywieniowych, ale również w powietrzu.
Odpowiednia motywacja kluczem do sukcesu
W diecie i sporcie najważniejsze jest to samo – zachowanie regularności i odpowiedniej dbałości. Nawet amatorskie uprawianie sportu wymaga staranności przy rozgrzewce i dobieraniu kolejnych obciążeń, wyzwań czy planów treningowych. To samo tyczy się diety
Błędy żywieniowe
Bardzo niewielu z nas zdaje sobie sprawę z tego, że popełnia na co dzień szereg błędów żywieniowych, które skutkują odkładaniem się zbędnych kilogramów. Wydaje nam się, że odżywiamy się we właściwy sposób i dodatkowe kilogramy
Jak działa tyrozyna?
Tyrozyna jest aminokwasem, wchodzącym w skład białek. Jest to substancja, której nie trzeba suplementować i dostarczać z zewnątrz, ponieważ nasz organizm sam potrafi ją sobie wytworzyć w wątrobie, korzystając z fenyloalaniny – innego aminokwasu. Rola
Drugie śniadanie
Drugie śniadanie ma kluczowe znaczenie, zwłaszcza gdy chodzimy do pracy, czy posyłamy dzieci do szkoły. To dzięki temu uzupełniamy w organizmie kalorie, które ubyły od czasu pierwszego śniadania. Warto jest więc zadbać by taki posiłek,
Życie długie i satysfakcjonujące
Tryb życia determinuje do pewnego stopnia długość życia każdego człowieka. Nie bez powodu lekarze zachęcają do aktywności fizycznej oraz stosowania diety. To właśnie dzięki nim można wzmocnić organizm i pomóc mu przetrwać więcej oraz pożyć
Jak odchudzić nastolatka?
Wielu nastolatków ma problemy z nadwagą. Prawda jest taka, że w tym okresie poniekąd mogą być winne hormony, jednak nie warto jest pozostawiać tego problemu bez szczególnej uwagi. Być może nastoletnie dziecko niekoniecznie zdaje sobie
Fast food – unikaj jak ognia, ale nie rezygnuj na zawsze
Jedzenie fast food, nie wiadomo dlaczego, bardzo przypadło Nam Polakom do kulinarnych gustów. Pomimo, że ich pochodzenie nijak się ma do Naszej kulinarnej historii. Moda na szybkie jedzenie przywędrowała do Nas z za oceanu, ale
Cena za nawyki
Nawyki to plaga naszych czasów. Dlatego tak wiele osób z łatwością popada w nie na wiele lat. Jednocześnie musimy pamiętać co do tego że zawsze warto będzie się ich pozbyć. Czasami ludzie uważają, że jeśli
Przyczyny nadwagi
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zmaga się z nadprogramowymi kilogramami. Problem ten dotyka w takim samym stopniu dorosłych, jak i dzieci. Nadwagi nie warto bagatelizować, bo w dłuższej perspektywie czasu może doprowadzić do chorób
Praca w biurze nie musi tuczyć
Przede wszystkim zapomnij o wielogodzinnym nieruszaniu się z miejsca. Owszem, twoja praca wymaga siedzenia za biurkiem, ale przynajmniej raz na godzinę wstań, pójdź po kawę, a jeszcze lepiej po zieloną herbatę. Jeżeli masz jakąś sprawę
Zalety ruchu na świeżym powietrzu
Każdy ruch jest zdrowy, ale mając do wyboru ćwiczenia na siłowni lub spędzenie aktywnie czasu na świeżym powietrzu, przynajmniej raz na jakiś czas wybierajmy tę drugą opcję. Przede wszystkim taka forma ruchu przynosi więcej pozytywnych
Zmiana na teraz
Zna to zdecydowana większość ludzi. Dieta od jutra, ćwiczenia od poniedziałku, a czas na sen
Zioła zamiast leków
Wiele osób jest zdania, żę kiedyś ludzie leczyli się ziołami, więc obecnie również jest to
Zioła w diecie
Zioła są obecne w naszej diecie, czy też jako lekarstwie od niepamiętnych czasów. Dlatego wiele
Zielenina dla każdego
Wiele osób ceni wszystko co zielone, ponieważ uważamy że jest to zdrowe. Na co warto
Ze skórą czy bez?
Wiele osób ma dylemat czy można jeść owoce ze skórką czy też lepiej ją zdejmować.
Zbyt wiele na początek
Wiele osób na samym początku swojej drogi po szczupłą sylwetkę ulega kontuzjom, dzięki temu skutecznie
Zawsze dobrze wyglądać
Tajemnica dobrego wyglądu zależy nie tylko od przekazanych nam genów i dobrych środków kosmetycznych, ale
Zamiast użalania się nad sobą
Trudno znaleźć człowieka, który byłby w pełni z siebie zadowolony. Dotyczy to zwłaszcza wyglądu. Z
Zamiast smażenia – gotowanie
Jednym z najszybszych sposobów przygotowywania posiłków jest smażenie. Nie jest to jednak sposób najzdrowszy. Podczas